Cách ăn uống để cải thiện tình trạng hạ đường huyết

Đầu tiên, bạn có thể ăn hoặc uống một chế độ ăn tương đương với 15-20 gram glucose. 15 gram glucose tương đương với khoảng 2 viên đường hoặc 150 ml cola hay 150-300 ml đồ uống có đường khác.

Đối với tình trạng hạ đường huyết nhẹ, các triệu chứng thường cải thiện trong vòng 15-20 phút sau khi ăn hoặc uống. Sau khi bạn cảm thấy khỏe hơn, bạn có thể tiếp tục ăn đồ ăn nhẹ hoặc ăn các bữa chính để ngăn ngừa tình trạng tái phát. Nếu không thấy cải thiện sau khi ăn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Khi bị hạ đường huyết nên đo lượng đường trong máu sau khi ăn 15 phút và nếu cần, hãy bổ sung thức ăn cho đến khi lượng đường trong máu trở lại bình thường.

Nếu bạn không bị bệnh đái tháo đường (tiểu đường) và không có rối loạn hoặc thuốc nào khác gây hạ đường huyết thì nên ăn nhiều bữa nhỏ, thường xuyên, ăn vặt giữa các bữa ăn. Đồng thời, tránh tập thể dục khi bụng đói, ăn nhiều thực phẩm có nhiều đường cùng một lúc và tránh uống nhiều rượu có thể giúp ngăn ngừa hạ đường huyết.

Bệnh nhân tiểu đường sử dụng thuốc hạ đường huyết cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về cách phòng ngừa hạ đường huyết. Họ cũng có thể cần phải điều chỉnh chế độ dùng thuốc và nới lỏng mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu.

Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra khi ngủ vào ban đêm, thường xảy ra ở những bệnh nhân tiểu đường và có liên quan đến việc ăn ít vào ban đêm, tập thể dục nhiều, uống rượu và dùng thuốc.

Các triệu chứng có thể biểu hiện bằng việc đổ mồ hôi, đau đầu, mệt mỏi và ác mộng khi một người thức dậy vào buổi sáng.