Mách bạn thời điểm vàng uống nước chanh trong ngày để thải độc gan tốt nhất
Dưới đây là thời điểm vàng uống nước chanh để hỗ trợ gan thải độc hiệu quả nhất.
Không chỉ hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả, nước chanh còn giúp kích thích tiêu hóa, cung cấp vitamin C và thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Đồ họa: Huyền Trang
Uống nước chanh vào buổi sáng, đặc biệt là khi vừa thức dậy lúc bụng còn đói, là một trong những cách đơn giản giúp khởi động hệ tiêu hóa và hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.
Uống vào lúc bụng đói - thời điểm vàng để thanh lọc cơ thể
Một ly nước ấm pha chanh khi mới ngủ dậy có thể giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy gan làm việc tốt hơn và hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Đây là thời điểm lý tưởng vì dạ dày đang rỗng, cơ thể dễ hấp thu nước và vitamin C từ chanh.
Nên pha bằng nước ấm, không quá nóng
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên pha chanh với nước ấm (khoảng 30-40°C). Nước quá nóng có thể làm mất vitamin C, trong khi nước lạnh lại không tốt cho hệ tiêu hóa vào buổi sáng. Một ly nước ấm với khoảng 1 nửa quả chanh là liều lượng phù hợp.
Uống đều đặn, liều lượng vừa phải
Bạn có thể uống 1 ly nước chanh ấm mỗi sáng và có thể bổ sung thêm sau bữa ăn nếu muốn. Chỉ cần vài muỗng canh nước cốt chanh pha trong một ly nước ấm là đủ. Thói quen này giúp tăng cường khả năng hấp thu nước, bổ sung chất chống oxy hóa và hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể.
Bảo vệ răng
Chanh có tính axit, nếu uống thường xuyên có thể ảnh hưởng đến men răng. Để giảm tác hại này, nên dùng ống hút khi uống và súc miệng nhẹ bằng nước lọc sau đó.
