Lưu ý khi sử dụng rau má làm mát gan, có lợi cho thận

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, rau má được xếp vào nhóm thực vật có tác dụng dược lý đáng chú ý với đặc tính chống viêm, lợi tiểu và bảo vệ tế bào gan.

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh hiệu quả của rau má trong việc hỗ trợ gan và thận. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Ethnopharmacology chỉ ra rằng hoạt chất asiaticoside và madecassoside trong rau má có khả năng làm giảm tổn thương gan do độc tố và cải thiện chức năng gan thông qua cơ chế chống oxy hóa mạnh mẽ.

Các hợp chất triterpenoid trong rau má giúp tăng cường sản xuất glutathione – một chất chống oxy hóa nội sinh quan trọng giúp gan thải độc hiệu quả.

Về mặt lợi ích với thận, rau má được ghi nhận có tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ quá trình lọc máu tự nhiên. Chiết xuất từ rau má giúp giảm tổn thương thận cấp tính nhờ tác dụng kháng viêm và giảm stress oxy hóa trong mô thận.

Tránh lạm dụng vì có thể gây hạ đường huyết

Cách sử dụng rau má phổ biến là nấu nước uống hoặc xay sinh tố. Vào những ngày nắng nóng, các bà nội trợ thường làm nước rau má hoặc nước rau má đậu xanh để dùng trong gia đình.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn chỉ nên dùng 30–40g rau má tươi mỗi ngày, tránh lạm dụng vì có thể gây hạ huyết áp hoặc ảnh hưởng đến chức năng gan nếu dùng quá liều trong thời gian dài.

Đặc biệt, rau má nên được sử dụng theo liều lượng khuyến nghị và không thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị bệnh.

Rau má là một thảo dược có tiềm năng hỗ trợ làm mát gan và bảo vệ thận nếu được sử dụng đúng cách, hợp lý, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ.