10 loại thực phẩm giúp vết mổ nhanh lành, mẹ bỉm nhanh phục hồi sau sinh mổ

Dưới đây là 10 loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng quốc tế khuyến nghị cho mẹ bỉm sau sinh mổ:

Thịt nạc: Theo chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, Tiến sĩ Lisa Young (Đại học New York), thịt nạc giàu protein giúp tái tạo mô và làm lành vết thương nhanh chóng. Thịt gà, bò hoặc heo nạc là lựa chọn lý tưởng.

Cá hồi: Cá hồi chứa omega-3 và protein cao, hỗ trợ chống viêm và phục hồi tế bào da. Tiến sĩ Young nhấn mạnh: "Omega-3 còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh."

Trứng: Một quả trứng chứa đủ các axit amin thiết yếu. Trứng còn cung cấp choline, dưỡng chất quan trọng cho sự phục hồi của mẹ và sự phát triển não bộ của bé.

Sữa chua: Giàu probiotic, sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa, yếu tố quan trọng khi mẹ sau sinh thường gặp khó khăn về đường ruột.

Đậu lăng: Loại đậu nhỏ bé này là nguồn protein thực vật và sắt dồi dào, rất cần thiết để tạo máu mới và tăng cường năng lượng.

Khoai lang: Khoai lang giàu beta-carotene, là tiền chất của vitamin A, cần thiết cho quá trình tái tạo mô da.

Rau bina (rau chân vịt): Hàm lượng sắt, canxi và vitamin C trong rau bina giúp mẹ bù đắp lượng máu mất và tăng sức đề kháng.

Quả bơ: Bơ cung cấp chất béo tốt giúp da đàn hồi và liền sẹo nhanh. Đồng thời, kali trong bơ hỗ trợ cân bằng điện giải trong cơ thể.

Hạt chia: Một "siêu thực phẩm" giàu omega-3, protein và chất xơ, hỗ trợ lành vết thương và ổn định đường huyết.

Nước dừa: Bổ sung nước dừa giúp cơ thể mẹ bù điện giải tự nhiên, duy trì độ ẩm cho da, thúc đẩy quá trình hồi phục.

Tiến sĩ Young lưu ý thêm: "Ngoài việc ăn uống đa dạng, mẹ sau sinh mổ cần duy trì đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc vết mổ của bác sĩ để tối ưu quá trình hồi phục".

Chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa để mẹ sau sinh mổ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và chăm sóc em bé tốt nhất.