Công thức giảm cân tự nhiên, hiệu quả bất ngờ từ khế chua

Trong hành trình giảm cân, việc tìm kiếm những thực phẩm tự nhiên, ít calo nhưng vẫn bổ dưỡng là ưu tiên hàng đầu. Theo Healthline, khế chua có hương vị tươi mát thanh nhẹ, đang được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như một trợ thủ đắc lực.

1. Nhiều nước, ít calo

Khế chua có hàm lượng nước cao và rất ít calo, giúp tạo cảm giác no nhanh mà không lo nạp năng lượng thừa. Đây chính là lý do lý tưởng để đưa khế chua vào chế độ ăn giảm cân hằng ngày.

2. Chứa chất xơ và vitamin C

Khế chua tương tự các loại quả thiên nhiên khác, giàu chất xơ và vitamin C - giúp kéo dài cảm giác no, hỗ trợ tiêu hoá, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.

3. Tăng cường trao đổi chất và giảm béo

Nhiều nguồn tin từ các trang dinh dưỡng uy tín nhấn mạnh rằng, các hợp chất chống oxy hóa và vitamin trong khế chua có thể thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

4. Công thức detox giảm cân với khế chua

Nguyên liệu: 1-2 quả khế chua, 500 ml nước lọc, vài lá bạc hà, 1-2 thìa mật ong (tuỳ chọn).

Cách làm: Rửa sạch khế, cắt lát mỏng. Cho vào bình nước cùng lá bạc hà, thêm mật ong nếu muốn. Ngâm trong tủ lạnh khoảng 1-2 giờ.

Uống dần trong ngày thay nước lọc để vừa giữ ẩm vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Công thức này không chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn thanh lọc cơ thể.

Áp dụng công thức thường xuyên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và vận động đều, bạn sẽ dễ dàng duy trì trọng lượng lý tưởng mà không sử dụng đến các thực phẩm chế biến nhiều đường hay chất bảo quản.